Tút lại eo thon dáng đẹp tại nhà

Cao Minh Tú, Huấn luyện viên 7477 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Săn chắc nhóm cơ bụng.
Giảm mỡ vùng bụng và toàn thân.
Tiết kiệm thời gian đến phòng tập và không yêu cầu dụng cụ.
Giúp bạn duy trì động lực để đạt được mục tiêu.
Hiểu rõ kiến thức dinh dưỡng, có được thể lực dẻo dai hơn
Tự thiết kế được một chế độ thực đơn phù hợp cho bản thân.

Giới thiệu khóa học

Có phải bạn đang gặp phải các vấn đề như:

  • Tăng cân gây tích mỡ ở vùng bụng.

  • Không tự tin diện những bộ đồ yêu thích.

  • Bụng mất đi sự săn chắc hấp dẫn.

  • Bạn không có thời gian ra phòng tập để tút lại vòng eo thon thả.

  • Bạn không thể theo được thực đơn giảm cân cứng nhắc, khô khan

  • Chưa từng có kinh nghiệm tập luyện và đúng kỹ năng

  • Không có những thiết bị phòng tập chuyên dụng tại nhà

Nếu bạn gặp phải những khó khăn trên thì khóa học giảm cân "Tút lại eo thon dáng đẹp tại nhà" của giảng viên Cao Minh Tú là dành cho bạn. Với 8 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thay đổi sức khoẻ và là nhà sáng lập của phòng tập Cao Fitness Training Studio. Huấn luyện viên Cao Minh Tú sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ trong khoá học này. 

Đây là chương trình tập luyện thể lực với cường độ cao ngắt quãng, không cần dụng cụ và rất tiết kiệm thời gian. Bạn có thể tập tại nhà, công viên, trong khi đi du lịch mà không cần đến phòng gym. Vô cùng đơn giản và dễ dàng tập luyện.

Được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên Cao Minh Tú, những bài tập trong khóa học sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ và xây dựng nền tảng cơ săn chắc.

1. Hiệu ứng đốt mỡ sau tập giúp tăng chỉ số trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Khiến cơ thể tiếp tục đốt calo 48h sau khi tập.

2. Gia tăng những hormone có lợi khi tập luyện. Bạn sẽ gia tăng những hormone tự nhiên trong cơ thể. Đó là hormone tăng trưởng, catecholamine, epinephrine. Những hormone này giúp tiêu diệt mỡ thừa ở những vùng dưới da như bụng, đùi, hông,..

Bạn chỉ cần giành ra khoảng 15-20' cho mỗi buổi học làm đẹp. Bên cạnh đấy sẽ kết hợp tập thể lực cardio cường độ thấp trong thời gian dài, sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ và xây dựng nền tảng cơ bắp săn chắc.

Hãy đăng ký và tham gia tập luyện ngay để đạt được kết quả sớm nhất!

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu
  • Bài 1: Những điều cần lưu ý trước khi tập
Phần 2: Các bài tập dành cho bụng
  • Bài 2: Bài tập bụng số 1
  • Bài 3: Bài tập bụng số 2
  • Bài 4: Bài tập bụng số 3
  • Bài 5: Bài tập bụng số 4
  • Bài 6: Bài tập bụng số 5
  • Bài 7: Bài tập bụng số 6
Phần 3: Các bài tập toàn thân
  • Bài 8: Full body tuần 1-2 – Bài 1
  • Bài 9: Full body tuần 1-2 – Bài 2
  • Bài 10: Full body tuần 1-2 – Bài 3
  • Bài 11: Ful body tuần 3-4 – Bài 1
  • Bài 12: Full body tuần 3-4 – Bài 2
  • Bài 13: Full body tuần 3-4 – Bài 3
  • Bài 14: Full body tuần 5-6 – Bài 1
  • Bài 15: Full body tuần 5-6 – Bài 2
  • Bài 16: Full body tuần 5-6 – Bài 3
  • Bài 17: Full body tuần 7-8 – Bài 1
  • Bài 18: Full body tuần 7-8 – Bài 2
  • Bài 19: Full body tuần 7-8 – Bài 3
Phần 4: Tổng kết
  • Bài 20: Hướng dẫn tự thiết kế thực đơn để giảm mỡ, giảm cân
  • Bài 21: Tổng kết khóa học

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Cao Minh Tú Huấn luyện viên
Người sáng lập thương hiệu phòng tập thay đổi hình thể Cao Fitness Training Studio Đã có 8 năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy và đào tạo Là khách mời trong các số phát sóng về sức khỏe của các kênh truyền hình uy tín VTV2, VTC, VITV, Là diễn giả trong các sự kiện về dinh dưỡng và tập luyện ở thành phố Vinh và Hà Nội. Đã đào tạo khoảng 1000 học viên có kết quả xuất sắc.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of