Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng

Võ Thị Dương Quỳnh, Chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Fitness 2942 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

KICKFIT giúp giảm cân nhanh chóng
Thân hình đẹp, săn chắc
Giảm stress
Nâng cao tính tự vệ và phản xạ

Giới thiệu khóa học

KICKFIT là gì?

Bộ môn KICKFIT không còn xa lạ gì với những ai yêu thích tập luyện thể thao, chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, hiện vẫn còn có rất nhiều quan điểm rằng đây là bộ môn dành cho nam giới hay tập luyện KICKFIT rất khó không phải ai muốn cũng có thể tham gia được.

Bộ môn KICKFIT là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật kết hợp với các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tấn công để rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.

Lợi ích của bộ môn KICKFIT

✔️ KICKFIT giúp giảm cân nhanh chóng

Có thể nhiều bạn không biết, một giờ tập luyện của bộ môn KICKFIT đối với người bình thường có thể giảm được từ 1200 đến 1800kcal. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy tìm đến bộ môn này.

✔️ Thân hình đẹp, săn chắc

KICKFIT tập luyện chủ yếu là sự kết hợp của chân, tay và cơ thể di chuyển. Không những thể bộ môn này thường được kết hợp với Boxing và Muay Thái.

✔️ Giảm stress

Khi cơ thể bạn đang nóng nảy những cảm xúc tiêu cực đang lấn át bạn thì những cú đấm, cú đá có thể giúp bạn giải tỏa ra bên ngoài, cơ thể lấy lại được sự cân bằng.

✔️ Nâng cao tính tự vệ và phản xạ

Kickfit sử dụng các chiêu võ là chủ yếu nên  bạn sẽ có thể tự phản xạ, tự vệ được khi gặp những tình huống xấu.

Tuy nhiên, để luyện tập được bộ môn này thì bạn cần có huấn luyện viên và dụng cụ tập luyện như găng đấm, băng quấn, bao cát, dây nhảy… Đặc biệt là những ai làm việc văn phòng, gặp tình trạng béo phì.

Khóa học giảm cân Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng của giảng viên Võ Thị Dương Quỳnh trên UNICA sẽ giới thiệu cho các bạn tìm hiểu về bộ môn mới KICKFIT, bộ môn mới du nhập vào VIỆT NAM.

 Khóa học hướng dẫn các bạn thực hiện một số động tác kỹ thuật cơ bản trong Kickboxing, kỹ thuật hít thở, làm quen với bài khởi động chuyên biệt, các bài tập cardio, fitness, chế độ dinh dưỡng kết hợp, đặc biệt giúp bạn hiểu hơn về bộ môn thể thao thời thượng này, nó sẽ là món ăn tinh thần quan trọng hàng ngày không thể thiếu cho bạn.

Còn chần chừ gì mà bạn không đăng ký khóa học Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng ngay hôm nay!

Nội dung khóa học

Phần 1: Điều cần biết cho người mới tập Kickfit
  • Bài 1: Giới thiệu kickfit, định hướng mục tiêu cho mình
  • Bài 2: Chế độ ăn dinh dưỡng – Fitniss – Cadio cho người mới bắt đầu
  • Bài 3: Kỹ thuật Punch straight – Tăng cơ đùi mông 1 và 2
  • Bài 4: Kỹ thuật di chuyển 4 hướng Trái-Phải-Lên-Xuống – Punch straight
  • Bài 5: Kỹ thuật Punch round 3 4 – Tăng cơ giảm mỡ bụng dưới
Phần 2: Combo cho ngày mới năng động
  • Bài 6: Combo Straight punch + Punch round 1 2 3 4 – Tăng Cơ bụng trên
  • Bài 7: Kỹ thuật Punch hook 5 6 – Cadio thể lực
  • Bài 8: Combo Punch straight + Punch hook 1 2 5 6 – Săn cơ sườn trái
  • Bài 9: Combo Punch round + Punch hook 3 4 5 6 – Săn cơ sườn phải
  • Bài 10: Hai bài tập tăng cơ đùi trước và sau – Cadio
Phần 3: Combo khi con gái luyện công
  • Bài 11: Kỹ thuật lên gối – Trọng tâm
  • Bài 12: Bảy phút mỗi ngày với bài tập tabata – Kê chân thăng bằng
  • Bài 13: Combo 1 2 3 4 5 6
  • Bài 14: 7 phút với kỹ thuật hất cao chân trước trái – phải trong võ thuật
  • Bài 15: Kiểm tra lại thể lực cân nặng – Lời khuyên – Mục tiêu tiếp theo
Phần 4: Tổ hợp combo với niềm tin với kickfit
  • Bài 16: Combo nên gối + punch round 3 4 – Fitness
  • Bài 17: Combo punch hook 5 6 + Nên gối – Fitness
  • Bài 18: Combo punch straight + nên gối – Fitness
  • Bài 19: Combo punch hook 5 6 + punch round + nên gối – Fitness
  • Bài 20: Kỹ thuật cúi Trái + Phải – Tăng cơ bắp chân
Phần 5: Combo thần thánh tăng cường tim mạch nhanh nhẹn
  • Bài 21: Kế hoạch đào thải độc tố thanh lọc cơ thể 7 ngày
  • Bài 22: Combo punch straight + cúi trái phải – Fitness
  • Bài 23: Combo punch hook + cúi trái phải – Fitness
  • Bài 24: Combo cúi trái + phải + punch round – Fitness
  • Bài 25: Combo punch hook + cúi trái phải + punch round
  • Bài 26: Tập phản xạ hai người với kỹ thuật đã học
  • Bài 27: Combo punch straight + cúi trái phải + punch round
  • Bài 28: Hai combo 5 nhịp nâng cao với kỹ thuật đã học
  • Bài 29: Tư vấn mẹo đốt cháy năng lượng nhiều nhất trong 24 tiếng
  • Bài 30: Tổng kết kiểm tra lại mục tiêu mình đề ra trước khóa học

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Võ Thị Dương Quỳnh Chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Fitness
Tôi là chuyên gia về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Tôi đang công tác tại trung tâm Võ Thuật - Fitness VNF-CLUB. Tốt nghiệp trường đại học thể thao Thái Nguyên, 12 năm là vận động viên tỉnh Thái Nguyên, 3 năm kinh nghiệm đào tạo huấn luyện các môn võ như Tán Thủ, wushu va taekwondo, Kickfit là môn thể  tuyệt vời mà tôi muốn đem đến cho các bạn. Ai cũng có thể tập luyện dù hay gái, dù ở bất kỳ độ tuổi tầng lớp sống hay tập luyện ở bất kỳ đâu - sức khỏe ra sao, mong muốn của bạn là gì? Bạn sẽ thành công nếu bạn có niềm tin - Tôi luôn bên cạnh bạn bất kỳ khi nào bạn cần.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of