Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng

Đặng Hùng, Giảng viên 8028 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các "bệnh công sở".
Giải tỏa stress, mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.
Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.
Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng, tê chân... sẽ được giảng dạy trong khóa học này.
Trẻ hóa khuôn mặt, tăng năng lượng tích cực cho bản thân mỗi ngày
Được hỗ trợ  học tập 24/7, hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, học không giới hạn

Giới thiệu khóa học

Nếu bạn đang...

  • Bạn gặp vấn đề về sức khỏe như đau mỏi vai gáy, đau đầu, đau lưng, đau tay chân, mỏi mắt... do ngồi quá nhiều
  • Bạn đã biết đến Yoga như một liệu pháp trị liệu rất tốt nhưng bạn sợ mình không theo kịp và có sự kiên nhẫn với Yoga
  • Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,...
  • Bạn không thể đến các trung tâm luyện tập Yoga với giá cao mỗi ngày

Khóa học "Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng" của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.

Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp bạn nhanh chóng phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở. 

Khóa học này có gì dành cho bạn?

     ✔️ 5 bài tập động tác Yoga giúp bạn tăng năng lượng cho hơi thở của mình thêm chất lượng  

     ✔️ 5 bài tập để hỗ trợ khắc phục cổ tay bị co cứng, không linh hoạt trong quá trình làm việc

     ✔️ 5 bài tập xoay khớp vai thêm linh hoạt

     ✔️ 5 bài tập hỗ trợ khắc phục đau mỏi cổ vai gáy khi làm việc một tư thế trong văn phòng quá lâu

     ✔️ 8 bài tập khắc phục tình trạng đau thắt lưng - bệnh phổ biến của dân văn phòng

     ✔️ 5 bài tập cho hệ tiêu hóa của bạn

     ✔️ 6 bài tập hỗ trợ khắc phục riêng phần chân tránh tình trạng tê bì, căng cứng và không linh hoạt

     ✔️ 6 bài tập giúp dân văn phòng trẻ hóa khuôn mặt, để bạn luôn tươi trẻ, tràn đầy năng lượng và sự vui vẻ khi đi làm

Chinh phục Yoga văn phòng ngay hôm nay với khóa học "Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng"!

Nội dung khóa học

Phần 1: Năng lượng hơi thở cuộc sống
  • Bài 1: Bài tập thở bụng
  • Bài 2: Bài tập thở luân phiên
  • Bài 3: Đẩy năng lượng
  • Bài 4: Bài tập thở hoan hỉ
  • Bài 5: Bài tập thở con ong
Phần 2: Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay
  • Bài 6: Căng ngón tay
  • Bài 7: Vươn tay
  • Bài 8: Xoay cổ tay
  • Bài 9: Hít thở
  • Bài 10: Rung lắc ngón tay
Phần 3: Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai
  • Bài 11: Xoay bả vai
  • Bài 12: Mở khớp
  • Bài 13: Vươn căng hai tay
  • Bài 14: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng ngực
  • Bài 15: Vươn bả vai
Phần 4: Khắc phục vấn đề về đau cổ, vai, gáy
  • Bài 16: Di chuyển vùng cổ
  • Bài 17: Xoay cổ
  • Bài 18: Xoay các đốt sống cổ
  • Bài 19: Di chuyển con rùa rụt cổ
  • Bài 20: Tư thế massage vùng cổ
Phần 5: Khắc phục vấn đề đau thắt lưng
  • Bài 21: Vặn cột sống
  • Bài 22: Nghiêng phải – Nghiêng trái
  • Bài 23: Vươn mình ra phía trước
  • Bài 24: Vặn xoắn người
  • Bài 25: Kích hoạt năng lượng cột sống
  • Bài 26: Tư thế tam giác rộng
  • Bài 27: Kéo giãn cột sống
  • Bài 28: Tác động mạnh lên vùng thắt lưng
Phần 6: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa
  • Bài 29: Dáng ngồi Yoga trên ghế
  • Bài 30: Kích thích sâu vùng bụng
  • Bài 31: Massage vùng bụng
  • Bài 32: Tư thế tăng nhiệt hàn
Phần 7: Khắc phục vấn đề về vùng chân
  • Bài 33: Duỗi cơ
  • Bài 34: Gập cơ
  • Bài 35: Tư thế gập người ra phía trước
  • Bài 36: Tư thế cánh bướm
  • Bài 37: Xoay cổ chân
  • Bài 38: Massage chân
Phần 8: Trẻ hóa nét mặt
  • Bài 39: Tĩnh tâm trong chốc lát
  • Bài 40: Căng da mặt
  • Bài 41: Căng má
  • Bài 42: Massage mặt
  • Bài 43: Tư thế sư tử
  • Bài 44: Yoga cười
Phần 9: Khỏe toàn thân
  • Bài 45: Tư thế tam giác
  • Bài 46: Tư thế chiến binh
  • Bài 47: Tư thế chim ưng

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Đặng Hùng Giảng viên
Thầy Đặng Hùng - Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, Ủy viên thường trực Hiệp hội Yoga trị liệu Châu Á Đã có hơn 21 năm nghiên cứu và thực hành về Yoga. Đã có hơn 14 năm đào tạo giáo viên và chia sẻ Yoga trong nước và ngoài nước. Tốt nghiệp Viện Toán học Đại học Bách khoa Hà Nội năm 2010. Năm 2012 đạt thành tích xuất sắc về dự án “ Phát triển Yoga Việt Nam” do đại học Pháp ITIN tổ chức. Năm 2013 nhận bằng trị liệu cao cấp do Đại học trị liệu Yoga SVASA (Ấn Độ) tổ chức. Năm 2014 đạt chứng nhận xuất săc về thiền định do Học viện thiền định Ấn Độ tổ chức. Năm 2016 được Sở Y tế Hà Tĩnh trao bằng khen về thành tích xuất sắc trong “kết hợp Yoga và phục hồi chức năng điều trị có hiệu quả cho người bệnh” tại Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of