Yoga 30 ngày, con người mới – toàn diện trong ngoài

Alex Vinh, Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre 19336 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Giúp bạn hiểu sâu về cơ thể mình hơn
Tâm trí bạn sẽ trở nên sảng khoái và yêu đời hơn
Cải thiện sức khoẻ và cuộc sống cá nhân một cách sâu sắc
Trở thành một con người hoàn toàn mới

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bên cạnh những công việc hằng ngày tất cả mọi người đều quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp không chỉ có chị em phụ nữ mà các phái nam cũng theo đuổi bộ môn yoga này bên cạnh tập gym hoặc loại hình khác.

Chỉ với các bài tập đơn giản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuộc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn. 

Và:

Bạn muốn khám phá hết tất cả những lợi ích mà yoga mang lại và trở thành một người luyện tập điêu luyện.

Khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài của giảng viên Alex Vinh trên UNICA giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới, giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình, tâm trí trở nên sáng khoải, sức khỏe tốt hơn.

Nội dung khóa học

Khóa học bao gồm 30 bài giảng và thời lượng khóa học là 05 giờ 28 phút 

Chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỉ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DiỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quý giá của mỗi người. 

Bạn được giảng viên hướng dẫn chi tiết cách thở đúng cách, các tư thế Yoga đặc biệt, các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống, tư  thế tam giác xoạc rộng, yoga để chữa đau đầu, tư thế đốt cháy mỡ thừa, tư thế dành cho vai cổ, các bài tập thư giãn cột sống...

Hãy tham gia khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu - làm quen Các tư thế cơ bản
  • Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học
  • Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách
  • Bài 3: Những tư thế căn bản
  • Bài 4: Các dụng cụ hỗ trợ và bài tập áp dụng
  • Bài 5: Nhóm tư thế chiến binh
Phần 2: Các tư thế Yoga đặc sắc
  • Bài 6: Chào mặt trời buổi sáng
  • Bài 7: Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống
  • Bài 8: Tư thế hay trong tuần – Tư thế tam giác xoạc rộng
  • Bài 9: Yoga để chữa đau đầu
  • Bài 10: Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao
  • Bài 11: Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa
  • Bài 12: Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau
  • Bài 13: Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng
  • Bài 14: Yoga để xây dựng lòng tin
  • Bài 15: Tư thế cái ghế
  • Bài 16: Yoga để mở hông
  • Bài 17: Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới
  • Bài 18: Yoga dành cho Vai và Cổ
  • Bài 19: Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon
  • Bài 20: Tư thế chuyển hóa
  • Bài 21: Bay trong Yoga, thật phấn khích!
  • Bài 22: Tư thế gập người trước
Phần 3: Bài tập liên hoàn
  • Bài 23: Các bài tập linh hoạt cơ khớp
  • Bài 24: Các bài tập thư giãn cột sống
  • Bài 25: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày
  • Bài 26: Bài tập xây dựng cơ bụng
  • Bài 27: Các bài tập toàn thân
  • Bài 28: Bài tập tiêu chuẩn 35 phút
  • Bài 29: Bài tập rút gọn 15 phút
Phần 4: Tổng kết
  • Bài 30: Triết lý Yoga và cuộc sống

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Alex Vinh Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga… Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích. Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây. Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội. Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of