Yoga cho trái tim khỏe mạnh

Alex Vinh, Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre 17107 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Thực hành được ngay những động tác Yoga căn bản nhất
Hiểu rõ về cơ thể, về bệnh lý của mình
Có ý thức tập luyện và ăn uống, sinh hoạt 
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Giúp cuộc sống an vui, thư thái
Kéo dài tuổi thọ 

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết, 

❗ Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, do giảm các yếu tố gây nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp.

❗ Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của người có vấn đề về tim mạch. Bên cạnh đó, với các bệnh nhân kết hợp tập Yoga với chăm sóc y tế thông thường, sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim, tăng chất lượng cuộc sống.

Thấu hiểu điều đó, 

Unica hợp tác cùng giảng viên Alex Vinh xuất bản khóa học Yoga cho trái tim khỏe mạnh. Alex Vinh sẽ  hướng dẫn bạn luyện các bài tập Yoga đặc trưng để chăm sóc hệ tim mạch, giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh, cuộc sống an vui.

Nội dung và lợi ích khóa học

✔️ Giáo trình có 21 bài giảng với thời lượng 02 giờ 32 phút

✔️ Bạn sẽ được thầy Vinh hướng dẫn các tư thế yoga phù hợp với người có nguy cơ, người bị bệnh tim mạch (vận động ít, tắc khí, ...), giúp bạn cải thiện bệnh tật của mình. Cách thức tập luyện hướng vào thực hiện tư thế, giúp người tập lĩnh hội kiến thức yoga, triết lý yoga một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

✔️ Chuỗi bài tập yoga giúp người lớn tuổi - người có nguy cơ tim mạch cao vận động TĂNG CƯỜNG sức khỏe, TĂNG SỰ TẬP TRUNG, cải thiện KHÍ HUYẾT trong cơ thể.  

✔️ Điểm đặc biệt của khóa học là Mua một lần, sở hữu trọn đời. Bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi khi thiết bị di động hoặc máy tính có kết nối Internet. Điều này giúp bạn chủ động hơn trong việc học, tiết kiệm được thời gian và chi phí so với hình thức học Offline tại trung tâm.                                       

Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Yoga cho trái tim khỏe mạnh để có một cuộc sống an vui, hạnh phúc ngay hôm nay bạn nhé !

Nội dung khóa học

Phần 1: Khởi động
  • Bài 1: Vỗ tay
  • Bài 2: Tiếng cười sảng khoái
  • Bài 3: Hít thở sâu và đều
  • Bài 4: Khởi động kỹ
Phần 2: Những lưu ý
  • Bài 5: Xuống 8 điểm cho đúng
  • Bài 6: Những tư thế người tim mạch yếu cần tránh
  • Bài 7: An toàn trong từng tư thế
  • Bài 8: Tùy sức làm nâng đỡ trái tim
  • Bài 9: Cân bằng trong tập luyện
  • Bài 10: Dụng cụ hỗ trợ
Phần 3: Yoga cho tim mạch
  • Bài 11: Chuỗi động tác tăng cường
  • Bài 12: Khai thông luân chuyển khí
  • Bài 13: Linh hoạt bờ vai mở dần ngực
  • Bài 14: Cặp động tác vô cùng phù hợp
  • Bài 15: Chuỗi động tác trị liệu
  • Bài 16: Chuỗi nền tảng
  • Bài 17: Chào mặt trời
  • Bài 18: Chào mặt trăng
  • Bài 19: Các tư thế đứng
  • Bài 20: Thiền
  • Bài 21: Lợi ích về tinh thần

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Alex Vinh Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga… Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích. Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây. Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội. Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of