Yoga dành cho dân văn phòng

Alex Vinh, Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre 1250 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Giải tỏa Stress và căng cứng khi ngồi lâu làm việc
Phát huy khả năng sáng tạo, năng lượng ngay tại nơi làm việc
Có được sự thư giãn, cột sống linh hoạt hơn
Giảm mỏi cổ vai gáy, chống thoái hóa, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm
Ổn định huyết áp, giảm thiểu chứng đột quỵ, tai biến.... 
Có được sự tươi vui, tinh thần sảng khoái, vừa làm việc vừa thư giãn

Giới thiệu khóa học

Bạn thân mến, 

Với cường độ làm việc của dân văn phòng trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân chưa được đều đặn, bởi cơm áo gạo tiền, áp lực công việc, doanh số, chưa kể mối quan hệ , gia đình, bạn bè, do đó việc dành thời gian tập luyện tại phòng tập vẫn chưa được thường xuyên.

Alex Vinh đã làm lĩnh vực kinh doanh phòng tập trong 4 năm qua, hiểu rõ thói quen của những anh chị em làm việc công sở, nếu đăng ký thẻ tập dài hạn, đa phần cũng chỉ sử dụng tối đa 50% thời hạn thẻ, không nhiều bạn giữ được thói quen hàng ngày, những người khá nhất chỉ có thể 4-5 lần/1 tuần tới phòng tập vì lý do sức khỏe đang gặp vấn đề, hoặc mục tiêu cân nặng, giảm béo...

Đối với dân văn phòng, mỗi người chỉ có thể tập trung làm việc trong khoảng thời gian ngắn từ 30-60 phút, để tái tạo lại năng lượng, bạn cần các bài tập ngắn 3-5 phút thật đơn giản có thể tập ngay tại bàn làm việc hoặc 1 góc phòng, hay góc hành lang. Sau 3-5 phút bạn lấy lại năng lượng mới ngay, lập tức phát huy được khả năng sáng tạo, lấy lại được tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, bình ổn tâm trí,

Hiểu rõ sự bận rộn của bạn để sắp xếp được khoảng thời gian đi tập tại phòng tập, khóa học "Yoga dành cho dân văn phòng" do giảng viên Alex Vinh hướng dẫn đã chia nhỏ thành các bài tập 5 phút như tea break xen kẽ trong giờ làm việc giúp bạn dễ dàng tập luyện mà hiệu quả như 60 phút tại phòng tập, chia nhỏ để phù hợp với bạn hơn.

Tham gia khóa học này bạn sẽ nhanh chóng có được những tuyệt chiêu Yoga tuyệt vời để khiến bản thân mình trở thành một con người giàu năng lượng, khỏe mạnh và hạnh phúc; nhanh chóng cải thiện sức khỏe và giải tỏa stress tốt nhất để bạn sớm hoàn thiện công việc một cách hiệu quả.

Hãy cùng tham gia khóa học "Yoga dành cho dân văn phòng" tại Unica nhé!

Nội dung khóa học

Phần 1: Đánh thức con người phi thường trong bạn
  • Bài 1: Bí mật của hít thở
  • Bài 2: Tươi mát cho tâm trí
  • Bài 3: Trí óc sáng suốt
  • Bài 4: Tỉnh táo ngay lập tức
  • Bài 5: Cuộn lưng, kích hoạt-khai thông năng lượng
  • Bài 6: Không chỉ là hơi thở
Phần 2: Sức sống mới
  • Bài 7: Đón nhận Năng lượng từ vũ trụ
  • Bài 8: Giải tỏa căng thẳng cho cổ vai gáy
  • Bài 9: Linh hoạt cột sống
  • Bài 10: Dẹp ngay bệnh văn phòng
  • Bài 11: Yoga- các tư thế văn xoắn với ghế trẻ hóa cột sống
Phần 3: Lấy lại năng lượng tức thì
  • Bài 12: Kiễng chân
  • Bài 13: Kéo dãn người 1 bên
  • Bài 14: Tăng cường cơ bụng
  • Bài 15: Đứng bằng tay
Phần 4: Thẳng tiến phát huy hết tiềm năng
  • Bài 16: Là bác sỹ của chính mình
  • Bài 17: Ra đòn quyết định ngay lập tức
  • Bài 18: Tổng kết khóa học

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Alex Vinh Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga… Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích. Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây. Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội. Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of