Yoga giảm cân và làm chủ vóc dáng trọn đời

Đặng Kim Ba, Giảng viên 19211 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Giảm cân thon gọn vóc dáng
Tăng cường săn chắc cơ bụng, vòng eo
Thon gọn bắp tay và bắp chân
Phục hồi trẻ hóa cơ thể
Tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, stress
Cải thiện các vấn đề xương khớp như thoái hóa, thoát vị, đau lưng

Giới thiệu khóa học

Khóa học Yoga giảm cân và làm chủ vóc dáng trọn đời giúp bạn điều chỉnh cân nặng, thon gọn vóc dáng cùng giảng viên Kim Ba. Thông qua mỗi bài tập sẽ đốt cháy calo, mỡ thừa trong cơ thể và kích hoạt tăng cường cơ bắp giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn trẻ đẹp hơn qua mỗi bài tập. 

Trong bài học giảm cân online có kèm các bài tập kích hoạt trẻ hóa toàn thân, giúp bạn kéo giãn và làm mềm các cơ khớp thông qua đó phòng ngừa và cải thiện các vấn đề thoái hóa, đau mỏi cơ khớp. Cuối bài tập Kim Ba cũng chia sẻ những bí mật về chế độ dinh dưỡng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng. 

Kim Ba cũng gửi tặng kèm bạn Ebook Giảm cân & làm chủ vóc dáng trọn đời với tất cả những phương thức dinh dưỡng khoa học, hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân như một chuyên gia. Đây cũng là giáo trình đào tạo dinh dưỡng đang được áp dụng cho các huấn luyện viên do Kim Ba đào tạo. Sự kết hợp của Chuỗi bài tập Yoga giảm cân khoa học với chế độ dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn, thon gọn, giữ mãi tuổi xuân.

Khóa học Yoga giảm cân và làm chủ vóc dáng trọn đời là chuỗi các bài tập đã được Kim Ba áp dụng cho các hệ thống phòng tập tại Hải Phòng, cũng như đã áp dụng thực tế cho ngàn nghìn học viên. Rất nhiều huấn luyện viên do Kim Ba đào tạo đang hướng dẫn chuỗi bài tập này để giúp học viên của họ trẻ đẹp hơn mỗi ngày.

Các bài tập hướng dẫn rõ ràng đơn giản giúp người tập dễ dàng luyện tập ngay tại nhà để giúp người tập đạt hiệu quả nhanh nhất.

Giảng viên Kim Ba

  • Hiện tại đang là trưởng ban phát triển phong trào cho liên đoàn Yoga thành phố Hải Phòng 

  • Là trọng tài Yoga cấp quốc gia

  • Với 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và làm việc 

  • Đào tạo thành công nhiều học viên thay đổi sức khoẻ và vóc dáng mơ ước 

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu khóa học
  • Bài 1: Kỹ thuật hít thở đúng khi tập Yoga
  • Bài 2: Kỹ thuật tập các tư thế kéo giãn
  • Bài 3: Kỹ thuật tập các tư thế tăng sức mạnh
  • Bài 4: Kỹ thuật tập các tư thế săn cơ giảm cân
Phần 2: Các bài tập giảm cân không cần dụng cụ
  • Bài 5: Bài Chào Mặt trời – Tái tạo tế bào, trẻ hóa toàn thân
  • Bài 6: Bài Chào Mặt Trời – Chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân
  • Bài 7: Bài tập kích hoạt tăng cường chuyển hóa
  • Bài 8: Bài tập thon gọn vòng eo, săn chắc cơ lưng
  • Bài 9: Bài tập vòng eo thon gọn, vùng bụng săn chắc
  • Bài 10: Bài tập thon gọn bắp tay, giảm mỡ bụng
  • Bài 11: Bài tập đốt mỡ toàn thân, giảm cân siêu tốc
  • Bài 12: Bài tập giảm mỡ bụng, vòng eo 6 múi
  • Bài 13: Bài tập cho bắp tay nhỏ đẹp, vòng eo săn chắc
  • Bài 14: Bài tập giảm cân cho đôi chân thon gọn
  • Bài 15: Bài tập giảm mỡ đùi trong cho đôi chân thon dài
  • Bài 16: Bài tập suối nguồn tươi trẻ giữ mãi tuổi thanh xuân
Phần 3: Các bài tập giảm cân tập với dụng cụ Yoga
  • Bài 17: Bài tập giảm mỡ toàn thân nhanh với Gạch tập Yoga
  • Bài 18: Bài tập đốt mỡ giảm cân siêu tốc với Dây tập Yoga
Phần 4: Chế độ dinh dưỡng
  • Bài 19: Chế độ dinh dưỡng giảm cân không cần nhịn ăn
  • Bài 20: Cách uống nước đúng giúp giảm cân hiệu quả
  • Bài 21: Chế độ dinh dưỡng vừa giảm cân vừa trẻ hóa cơ thể
  • Bài 22: Những nhận thức sai lầm khi giảm cân

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Đặng Kim Ba Giảng viên
Giảng viên Đặng Kim Ba - Chức danh: Trọng tài Yoga Quốc Gia, Ủy viên ban Luật & Thi đấu Liên đoàn Yoga Việt Nam, Trưởng ban phát triển phong trào Hội Yoga Hải Phòng. Giám đốc trung tâm Yoga T.KIM - Kinh nghiệm:  + Với kinh nghiệm 10 năm giảng dạy Yoga đã giúp cho hơn 2000 học viên cải thiện sức khỏe, vóc dáng + Với kinh nghiệm 6 năm đào tạo giúp đỡ hơn 200 huấn luyện viên - Thành tích: + Bằng khen vì đã có nhiều đóng góp cho sự nghiệp phát triển phong trào Thể thao, Olympic Việt Nam năm 2018 do Ủy ban Olympic Việt Nam trao tặng + Bằng khen vì đã có nhiều đóng góp cho sự nghiệp phát triển phong trào Yoga 2019 do Liên đoàn Yoga Việt Nam trao tặng + Bằng khen vì đã có nhiều đóng góp cho sự nghiệp phát triển phong trào Yoga 2015 - 2019 do Liên đoàn Yoga Hải Phòng trao tặng

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of