Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rũ

Nguyễn Thị Bích Ngọc, HLV Yoga 14823 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống.
Củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh.                
Tẩy sạch và tăng cường kinh lạc, tăng cường năng lượng khí trong cơ thể.
Đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong bạn, gìn giữ tuổi thanh xuân kéo dài tuổi trẻ.
Duy trì nét xuân đôi mươi.
Sức khỏe duy trì ổn định và mạnh khỏe.

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Ngoài mỹ phẩm chăm sóc da hoặc những biện pháp can thiệp thẩm mỹ để duy trì nét thanh xuân, hạn chế các dấu hiệu của tuổi già, lão hóa thì Yoga được xem là giải pháp đơn giản và hiệu quả mà phái nữ nên lựa chọn để duy trì nét xuân theo thời gian của mình.

Yoga thực ra xuất hiện rất lâu và nó được xem là bí quyết làm đẹp từ lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó không còn là phương pháp chỉ để duy trì và gìn giữ sức khỏe mà còn được biết đến là phương pháp làm đẹp, giúp làn da của bạn luôn tươi sáng, săn chắc và mịn màng.

Có rất nhiều các chị em tìm đến các lớp Yoga để tham gia với mong muốn rèn luyện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và gìn giữ được làn da không lão hóa. Nhưng lại có rất nhiều các chị em không có thời gian tham gia các lớp trung tâm do bận việc gia đình, con cái thì không cần lo lắng vì khóa học Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ của giảng viên Nguyễn Hiếu trên UNICA sẽ giúp các bạn giải quyết.

Nội dung khóa học 

Khóa học bao gồm  36 bài giảng và thời lượng học là 3 giờ, chia làm 3 phần học giúp học viên tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống, củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kịnh giúp bạn đánh thức sự quyến rũ “trỗi dậy”.

Một khóa học tập trung vào sâu bên trong cơ thể, các asana chuẩn xác làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể.Hít thở và thư giãn đúng cách  giúp cơ thể kết nối với nguồn năng lượng .Giúp cơ thể phục hồi, trẻ trung khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.  

Ngoài ra còn có các bài tập làm đẹp cơ thể giúp bạn có thân hình quyến rũ hơn, thu hút mọi ánh nhìn. 

Hãy nhanh tay đăng ký khóa học Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ ngay trên UNICA!

Nội dung khóa học

Phần 1: Đánh thức năng lượng
  • Bài 1: Thư giãn
  • Bài 2: Thở cân bằng âm dương
  • Bài 3: Khởi động
  • Bài 4: Chào mặt trời
Phần 2: Asana - Tư thế Yoga tác động sâu vào các cơ quan nội tạng, các tuyến nội tiết giúp tái tạo cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa
  • Bài 5: Tam giác xoay
  • Bài 6: Giãn một bên lườn
  • Bài 7: Hành động
  • Bài 8: Chiến binh 2 biến thể ngả sau
  • Bài 9: Chiến binh 2 biến thể vòng tay qua háng
  • Bài 10: Chiến binh 3
  • Bài 11: Chiến binh1 biến thể
  • Bài 12: Chào Yoga đứng
  • Bài 13: Cái ghế
  • Bài 14: Đầu đến gối ép lườn xoay
  • Bài 15: Con cò ngồi
  • Bài 16: Lạc đà
  • Bài 17: Nửa vầng trăng
  • Bài 18: Bánh xe
  • Bài 19: Lưng nửa hoa sen
  • Bài 20: Mèo duỗi mình
  • Bài 21: Mèo xoay
  • Bài 22: Mèo rình mồi
  • Bài 23: Bồ câu hoàn hảo
  • Bài 24: Ngồi gập người
  • Bài 25: Máy bay nghiêng cánh
  • Bài 26: Tia chớp
  • Bài 27: Shiva
  • Bài 28: Cây cầu nâng cao
  • Bài 29: Đứng bằng đầu
  • Bài 30: Đẩy cá heo
  • Bài 31: Cây nến và con cá nâng cao
Phần 3: Đẹp từ ngoài vào trong
  • Bài 32: Eo thon
  • Bài 33: Ngực nở
  • Bài 34: Thư giãn sâu
  • Bài 35: Thiền tĩnh tâm và Thiền cảm ơn.
  • Bài 36: Tổng kết

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Nguyễn Thị Bích Ngọc HLV Yoga
HLV Nguyễn Thị Bích Ngọc, là HLV Yoga của CLB Yoga Hà Nội thuộc TT Unessco Phát triển Nhân văn từ năm 2011 đến nay. Đạt chứng chỉ HLV Yoga quốc tế của tổ chức YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL - Mỹ.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of