Yoga – phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

Phạm Thị Hồng Thắm, Giảng viên Học viện Yoga Việt Nam 4940 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Nhanh chóng phục hồi các cơ quan bị tổn thương..
Giảm đau lưng và tăng cường sự dẻo dai cho cột sống.
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi.
Có được sự thư giãn và phấn chấn tinh thần
Ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Da săn chắc và giảm rạn da.
Tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao cho con.    

Giới thiệu khóa học

Làm mẹ là một trong những thiên chức cao quý của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh, cơ thể phụ nữ bị mất đi 1 lượng lớn nước và máu. Ruột non, ruột già, tử cung, cơ đùi, bàng quang mất hoàn toàn sức mạnh. Cơ xương khớp co cứng, da nhăn nheo chảy xệ. Không chỉ sức khỏe mà cả vóc dáng bị tàn phá. Đặc biệt là vấn đề đau lưng và thay đổi nội tiết khiến cơ thể mệt mỏi và nhạy cảm… Có vô vàn những khó khăn mà họ phải đối mặt trong thời kì này. Vậy có cách nào phục hồi thể trạng, lấy lại vóc dáng như thời son rỗi? 

Khóa học: Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh của huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp Hồng Thắm là giải pháp tuyệt vời dành cho các chị em sau sinh.

Trong khóa học giảm cân, giảng viên Yoga trị liệu Hồng Thắm sẽ hướng dẫn bạn các kĩ thuật thở, trị liệu nước và các bài tập được thiết kế riêng để giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng và an toàn. Đặc biệt các bài tập và bấm huyệt cho con giúp con nhỏ khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp con tự tin khám phá thế giới mới, gắn kết tình mẫu tử.      

Giảng viên Hồng Thắm sẽ chia sẻ đến bạn trong khoá học những kỹ thuật được thiết kế riêng để giúp các bạn có thể tác động và kích hoạt tất cả các cơ quan bị tổn thương cũng như là giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh.                                                                                                                                          

Sau khóa học, phụ nữ sau sinh sẽ biết cách sử dụng các bài tập để khắc phục các vấn đề mà cơ thể gặp phải và cả con yêu của bạn.

Khi bạn sở hữu khoá học Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh của huấn luyện viên yoga Hồng Thắm chắc chắn rằng sẽ giúp bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh! Chúc các bạn thành công!

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu khóa học
  • Bài 1: Phụ nữ sau sinh và vài lời khuyên thiết thực
  • Bài 2: Kĩ thuật thở đúng
  • Bài 3: Đau cột sống. Nguyên nhân và phương pháp trị liệu
Phần 2: Phục hồi các cơ quan bị tổn thương
  • Bài 4: Phục hồi tử cung và sàn chậu ( phần 1)
  • Bài 5: Phục hồi tử cung và sàn chậu ( phần 2)
  • Bài 6: Thư giãn và phấn chấn
  • Bài 7: Tăng sự dẻo dai cho cột sống
  • Bài 8: Giai tỏa tâm trạng sợ hãi và tức giận
  • Bài 9: Lấy lại sự thăng bằng
  • Bài 10: Mất ngủ sau sinh
  • Bài 11: Phục hồi hệ sinh dục
Phần 3: Yoga cho bé
  • Bài 12: Yoga cho bé và kết nối tình mẫu tử
Phần 4: Lấy lại vóc dáng sau sinh
  • Bài 13: Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 1)
  • Bài 14: Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 2)
  • Bài 15: Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 3)
  • Bài 16: Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 4)
  • Bài 17: Vẻ đẹp vượt thời gian

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Phạm Thị Hồng Thắm Giảng viên Học viện Yoga Việt Nam
Tốt nghiệp thủ khoa Trường Đại học sư phạm thể dục thể thao Hà Nội Là giảng viên Học viện Yoga Việt Nam. Chủ nhiêm CLB Yoga Phú Gia Hiện chị đang là giáo viên Yoga trị liệu quốc tế và 1 số doanh nhân tại hà nội. Bản thân đã từng sinh đôi và tăng 32 kg khi mang thai nhưng đã rất thành công trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh bằng các bài tập trong Yoga 

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of