Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân

Trần Thế Long, Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông 6905 học viên đăng ký học

Bạn sẽ học được gì?

Nắm được những bài tập và kỹ thuật tập yoga trẻ hóa từ cơ bản cho đến nâng cao
Khắc phục được những vấn đề về sức khỏe như đau đầu cổ vai gáy, đau lưng, đau cơ, ...
Cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giữ được tuổi xuân của mình dài lâu
Tập luyện Yoga đúng kỹ thuật, nâng cao sức khỏe cho bản thân
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối và hài hòa hơn, hấp dẫn hơn
Tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc sống

Giới thiệu khóa học

Bạn đọc thân mến,

   Bất cứ chúng ta ai cũng đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Thế nhưng với guồng quay của cuộc sống, của bận rộn lo toan đã vô tình đẩy chúng ta vào dòng chảy vội vã của cơm áo gạo tiền, của áp lực, của gánh nặng kinh tế hay các mối quan hệ xung quanh... khiến chúng ta quên mất cơ thể và tâm trí mình cũng rất cần được chăm sóc và giữ gìn.

   Hãy để khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân" giúp bạn nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân bạn trót bỏ quên!

Về khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân"

   Khóa học là tổng hợp các kiến thức và bài tập Yoga trẻ hóa do giảng viên Trần Thế Long hướng dẫn, các bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.

   Khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân" được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.

Nội dung khóa học cụ thể

     Phần 1: Giới Thiệu Và Khởi Động

     Phần 2: Tăng nội lực

     Phần 3: Động tác chào mặt trời

     Phần 4: Suối nguồn tươi trẻ

     Phần 5: Động tác ngồi

     Phần 6: Động tác quỳ

     Phần 7: Động tác nằm sấp

     Phần 8: Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng

     Phần 9: Xoa bóp - Thư giãn

Đừng bỏ lỡ cơ hội đăng ký khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân" ngay hôm nay để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp, sức trẻ thanh xuân và có một trị tuệ tinh thần mạnh mẽ, minh mẫn và an yên!

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới Thiệu Và Khởi Động
  • Bài 1: Giới thiệu khóa học
  • Bài 2: Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực
  • Bài 3: Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân
Phần 2: Tăng nội lực
  • Bài 4: Tư thế cái ghế, đan tay vươn mình
  • Bài 5: Tư thế cái cân, chống tay vươn mình
  • Bài 6: Tư thế chiến binh, căng cơ liên sườn
  • Bài 7: Tư thế vặn lưng, căng cơ liên sườn
Phần 3: Động tác chào mặt trời
  • Bài 8: Tư thế chào mặt trời biến thể
Phần 4: Suối nguồn tươi trẻ
  • Bài 9: Tư thế chó duỗi mình
  • Bài 10: Tư thế nửa vầng trăng
  • Bài 11: Tư thế cái bàn
  • Bài 12: Tư thế cái chèo thuyền
Phần 5: Động tác ngồi
  • Bài 13: Tư thế nàng tiên cá
  • Bài 14: Tư thế đầu kê sàn
  • Bài 15: Tư thế búp sen
  • Bài 16: Động tác con bướm, tư thế kéo chân
  • Bài 17: Tư thế thợ giầy
Phần 6: Động tác quỳ
  • Bài 18: Tư thế cánh cổng
  • Bài 19: Tư thế đầu kê gối, uốn cong lưng, vặn cột sống
  • Bài 20: Động tác quỳ vặn mình
Phần 7: Động tác nằm sấp
  • Bài 21: Tư thế tấm ván
  • Bài 22: Tư thế con thuyền
  • Bài 23: Tư thế con cào cào
Phần 8: Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng
  • Bài 24: Tư thế cây nến, tư thế cái cầy
  • Bài 25: Tư thế con cá, tư thế con cá hoa sen
  • Bài 26: Động tác lăn lưng theo chiều dọc
Phần 9: Xoa bóp - Thư giãn
  • Bài 27: Xoa bóp
  • Bài 28: Thư giãn
  • Bài 29: Tổng kết khóa học

Có thể bạn quan tâm:

Thông tin giảng viên

Trần Thế Long Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông Trần Thế Long       Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004. Giảng viên Đại học công nghiệp 2004. Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm. Trần Thế Long có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục  ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ  yoga, thiền, khí công. Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng "Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời". Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.                            Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông - Dịch Cân Kinh - Thiền - Yoga. Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền - Yoga- Khí Công 

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of